Что Вам помогает быть здоровым?

Близится к завершению последний зимний месяц, но до весны ещё далеко. В это время люди начинают ощущать усталость, даёт сбой наш иммунитет и начинаются эпидемии вирусных заболеваний. Однако у многих юрьянцев есть свои рецепты здоровья и отличного самочувствия, которыми мы попросили их поделиться с читателями районной газеты. Итак, запоминаем и берём на вооружение.
Екатерина Ивановна, пенсионерка, Юрья:
– В нашей семье уже не одно поколение признаёт, выращивает и использует три чудодейственных продукта. Это лук, чеснок и мёд. Мы их едим во время каждого приёма пищи. Пара долек чеснока с горячим супом – то, что надо. Плюс к этому натёртый лук с мёдом хорошо помогает при кашле, насморке, простуде. Ложечка мёда с травяным чаем вечером делает сон крепким и спокойным. И не забывайте про регулярные прогулки на свежем воздухе.
Андрей Анатольевич, фармацевт, Мурыгино:
– Очень важна профилактика. Почаще мойте руки с мылом, ведь именно на них скапливается огромное количество вирусов и бактерий. Избегайте мест с большим скоплением народа, а перед выходом из дома обязательно смазывайте носовые ходы оксолиновой мазью или обычным растительным маслом, средствами на жиросодержащей основе.
Для укрепления иммунитета заваривайте для всех членов семьи иван-чай, шиповник, элеутерокок. А вот если заболели, то сразу отправляйтесь на приём к врачу, самолечение может быть опасным.
Леонид Михайлович, ветеран педагогического труда, ЗАТО Первомайский:
– Самый лучший рецепт – русская баня, если точнее, резкая смена температур, переход из парной к обтиранию снегом, обливанию холодной водой. Около 30 процентов всех обменных процессов происходит за счёт пор кожи, поэтому их очищение так важно. А здоровый стресс при смене температур полезен, восстанавливает давление, сосуды, улучшает самочувствие и настроение. Привыкать к этому, разумеется, надо постепенно, зато такая процедура восстанавливает иммунитет на 100 процентов. Наши предки благодаря бане сохраняли своё здоровье, жаль, что сегодня вековые традиции утрачены. Отлично восстанавливает иммунитет, а также здоровый цвет лица, умеренное потребление мёда (две-три столовые ложки в сутки с тёплым молоком), на это необходимо всего порядка недели. И, наконец, третья рекомендация – исключите из рациона большую часть хлеба, особенно пшеничного.
Екатерина Михайловна, служащая, Юрья:
– Для меня лучшее лекарство – это движение. Чувствую, как организм страдает от гиподинамии, ведь рабочий день провожу, сидя за столом. Поэтому каждый выходной спешу заняться спортом и хозяйственными делами на улице. Недостатка в них нет – разгребаю дорожки возле дома, укладываю дрова, в прошлые выходные очищала крышу от снега. После такого активного времяпровождения появляются новые силы, открывается второе дыхание. Поэтому мой совет простой: двигайтесь больше, занимайтесь физкультурой!

 
Ольга Мотринец